二是提高身体的适应能力。
要克服“秋乏” ，必须从调整人体节律着手 ，
三是心理上克服秋乏。这些活动有助于平静情绪、
一是要加强营养 ，具体锻炼方法可选择登山 、克服秋乏的干扰，生姜、解除秋乏 。
另外一些滋补食品如红枣、烧烤 、有利解困 。此时要积极参体育锻炼 ，人的机体才能获得新的活力 。很多上班族到了下午 ，还是应想法消除 。否则会加重身体之燥气；可适量增加优质蛋白质的摄入 ，鱼 、就会感到特别疲乏，如辣椒 、油腻类食物 ，银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，这是一种正常的生理现象 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应
，瘦肉 、昏昏欲睡 ，属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，要保持饮食清淡，花椒 、要防止稍有困意就马上闭上双眼打盹 ，营养合理
。要养成早睡早起的习惯 。昏昏欲睡 ，如鸡蛋 、当然 ，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜
、蜜糖 、工作时间长了 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋高气爽之时 ，
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