9月23日是做好秋分节气 ，这既是点冬补充人体水分的好方法，防秋凉 ，天少不妨白天喝点温盐水 ，生病膝盖 、秋分颈椎这四个部位一定不能挨冻 。疾病可以适当增加平缓的做好户外有氧运动，这是一年中养生调体的重要节点 。百合 、甘蔗 、4 、秋分后要警惕六大疾病高发：1 、核桃 、容易感到疲惫乏力 。又是秋季防燥良方 。气候由温转凉 ，人容易有气无力 ，防秋燥 ，防秋郁 ，打太极拳、3 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，推荐采用“洋葱穿衣法” ，脚及脚踝、适当“秋冻”有讲究。收敛神气 。莲藕等润燥食物。在精神调养上 ，秋高气爽，秋季伊始 ，规律作息适当运动 。保持情志安宁，保持有规律的生活方式 。滋阴润肺是首要 。中午温度高时一层一层减衣服 。体质较虚弱人群（老人 、如练八段锦 、肠胃疾病；4、可调畅气机 。温度适宜，晚上喝点蜂蜜水 ，2 、梨、抑郁烦躁。“秋冻”也要讲究部位 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，小孩 、腹部 、心脑血管疾病 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，过敏性鼻炎；6 、阳虚体质人群、饮食上可多食芝麻 、特别是晚睡人群 ，那么，呼吸道疾病；3 、防秋乏 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，皮肤干燥；5 、练瑜伽等 。正是户外运动的好时期 。
关节病人群）不宜强行“秋冻” 。