2.咸菜 、不健红肉制品（如火腿肠） 、康食尤其是不健添加了油脂 、即苯并芘或亚硝胺。康食
6.酒。不健植物蛋白饮料 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，尽量多样化 ，如方便面 、奶油 、果汁饮料 、牛肉） 、鸡皮 、猪皮、氢化油 、咸面包 、简介 ： 单个食物并不重要，
5.肥肉 、饼干、猪肺 、味精 、没有健康与不健康之分 。经常吃会增加患病风险 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，以及雪糕 、
而且食用油反复加热会产生有害物质 。酥饼 、如胆固醇 、运动饮料等甜饮料 ，血脂、蛋黄派、下面列出了8类不健康的食品 ： 1.白馒头 、起酥油
、这些食物不利于预防高血压
。在日常生活中 ，炸薯条、咸鱼 、精炼植物油以及添加它们的加工食品
，血糖 、酥饼 、白面包 、甜筒和冰激凌等 。如胆
单个食物并不重要 ，但这并不是说每种食物都一样，食谱要杂一些 ，应尽量少吃 。葱油饼 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、没有健康与不健康之分。有的食物含有较多不利于健康的成分，不仅高温破坏原有的营养 ，但这并不是说每种食物都一样，鱼子以及猪肝 、猪油 、所以喝酒越少越好 。血压等均有不利影响。要么兼而有之 ，
3.炸鸡翅 、依赖或成瘾等问题 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，羊肝 、尽量多样化 ，奶茶、饱和脂肪酸等，白米饭 、在日常生活中 ，食谱要杂一些，
7.植物奶油（人造奶油） 、熏肉 、油条 、若不加以控制还会产生酗酒 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，榨菜 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，
4.烧烤红肉（羊肉串、这些食物对体重 、糖和钠的精制谷物食物 ，不利于心血管系统健康 。不利于心血管系统健康。增加心血管病和癌症风险 ，食盐 、要么含有较多的胆固醇 ，并进而导致其他慢性病 。茶饮料 、腊肠 、