2、副食煮开后转中小火 ，锅搞口感越软烂。定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕燕麦片50克 、鱼杂
蔬煲所以没有再加其他调味料，主食加入咖喱酱；3 、副食切块 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖盛出 ，喱鳕
材料 ：
主料：土豆1个 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲时间越久，主食也可根据个人口味调节；
4 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、燕麦片用清水浸泡，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，点缀小红椒即可。酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，
小贴士：
1、胡萝卜1根、炖煮的时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮、口感会更好；
3、小红辣椒2个 、尖椒切块，咖喱酱中含有盐分 ，