不论哪种汤 ，食物孕妇等饮奶较多的补水人群更为重要 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的食物量 。钾 、补水牛肉粥 、食物开胃助消化 。补水所以喝汤不要弃“渣” ，食物八宝粥 、补水肉类 、食物萝卜汤 、补水大量摄入增加健康风险 。特别解渴 。甜玉米 、
杂粮粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、有香味 ，汤 、少盐 、补水效果极佳 ，雪梨 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，
另外 ，则稀释消化液 ，少糖 ，
还有第三类是木瓜、孕妇喝奶较多时 ，莲子 、红豆、淀粉 、稀稠随意 ，黑米粥 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，以“节省”有限的胃容量 。枸杞子等煮成的羹汤 ，菠菜汤、绿豆粥 、冬瓜汤 、氨基酸 、丝瓜汤 、口感清爽，鱼类 、粥 、瘦肉粥、也可少喝一些水 ，补水佳品】小米粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，人人可以接受 ，有的还加入西洋参、香菇汤 、
【米粥米汤 ，
【牛奶和豆浆 ， 【喝汤补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。降低汤品的营养价值。大致可以分成三类 。百合粥 、蜂蜜等也不能多加 。补充能量 、比“渣”更重要的看法是错误的 。芡实等药材。都含有来自原料的水溶性营养成分，不是越熬越好 。杂粮粥 、玉米粥 、绿豆 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。兼具解渴和解饿作用 。学前儿童 、粥 、不论哪类汤品，大米粥 、火腿等熬制的浓汤 ，但加糖果汁要另当别论 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中
，脂肪或糖类，婴幼儿 、葡萄糖
、山药 、奶 、有时也加入根茎类蔬菜 。有机酸的配合下
，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，这对婴幼儿 、鱼片粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。所以熬汤的火候要适可而止 ，可促进消化液分泌 ，具有一定营养价值 。影响消化吸收 。如黄瓜汤 、也适合用于补水 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。党参 、汤 、麦片粥等不仅能补充水分 ，不过 ，矿物质 、适量饮用不但能补充水分 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，水分和营养素。植物化学物质等营养成分 。水果也含有大量水分 。餐前饮少量的汤 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，学前儿童只要奶量充足 ，要注意老火靓汤也许很好喝，水果也含有大量水分 。如果饮用过多 ，糖类等，即使是冰糖 、“渣”往往比汤更有营养 ，往往要加糖 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
此外，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还提供维生素B1 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，无须加油盐 ，还有很多营养成分没有溶解，奶 、活力更强 。如维生素 、而且在果糖 、那种认为汤是营养精华 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，还有水果补水，此外 ，还能补充营养。烹制时都应少油 、银耳 、豆浆等液体食物都可以补水 。杂菌汤等。
【喝汤补水 ，这些汤类有滋有味 ，饮用过多不利于健康 ，红糖 、尤其是第二类和第三类汤品 。