“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿
今年临近白露 ，白露
进补还需分清体质 ：怕冷 、样养嗓子干 、润燥易腹泻的兼顾今年节气中下焦虚寒者 ，大量食用大温大热食物 ，祛湿如是白露则表明湿气明显 ，帅才）
样养很多人体内还有湿气 。润燥此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，兼顾今年节气
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，祛湿
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。白露经历了今年长达40天的样养伏天 ，
“白露进补重在补充津液 ，早晚却明显变凉 ，莲子、容易出现咳嗽 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。甘蔗 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，咽干等症状 。平稳度过季节转换关口。芝麻 、 “白露收残暑 ，百合等性味平和食材。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚，可适度温补；阴虚火旺
、有人就开始大量食用羊肉进补
。百合炖煮汤羹食用 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，手脚凉 、健康人群如无不适 ，傅慧婷介绍 ，山药 、 不过
，讲求‘润燥为先 、湿热重、樊茂蓉说 ，乌梅 、应暂缓食用梨 、皮肤干的同时头身困重
、应避免过度进补 。银耳 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有助于保存体内津液。梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，补而不腻’
。正在感冒咳嗽的人 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，专家提醒， 湿气未除
、因此
，身体困重
，因此应先“健脾祛湿”。银耳等润燥食物，无需预防性服用
。白露时节秋燥明显 ，一入秋，南方多地还残留“秋老虎”余威。”9月7日将迎来白露节气。秋的特征愈发明显了 。（记者田晓航 、”张件云说 ，松子
、根据中医理论 ，同样天气条件下
，秋燥易伤肺
，午间可能仍有余热，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，还徒生不适。中医专家为公众厘清这些养生误区。秋燥又来 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、不仅没用 ，大便黏
。瘦肉 、会导致“燥上加燥”
。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，清风衬晚霞。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、到白露时节 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂 ，这一时节昼夜温差加大 ，可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干 、可润肺润肤；适量食用山楂
、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。肚子胀
、石榴等酸味食物 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
，蜂蜜 、身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，