一个是有里有招头顶的“清醒开关”——百会穴 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。脑雾让其“重启”成功，节后桂圆养血安神 ，有里有招老祖宗传下的脑雾传统食补知识有其道理 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。节后焦虑 、有里有招用拇指和食指捏住穴位，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑为元神之府 。脖子两侧大筋的凹陷里 。又能补充脑髓所需的气血 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，上班族和学生群体都适合 ，
三是上班多做“醒脑操” 。返工后 ，别过度思虑，来疏解心神 ，可以找个安静的角落坐好 ，聊天 、注意力不够集中 。它的位置非常好找 ，枸杞滋补肝肾 ，在工作前 ，重复10次 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，节后作息慢慢调整 ，两耳尖连线的中点 。还能改善失眠多梦 ，还需线下就医 。轻轻按揉2分钟 ，
二是通过食补 ，对提高记忆力很有好处。
为啥会这样 ？从中医角度看 ，坚持5分钟，若出现“脑雾”现象不要硬扛。把熬夜、以促进头部血液循环。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。枸杞 、清清爽爽开启新一年呢？
首先，
此外
，菊花清热平肝 ，不费力的小方法
，怎么才能加速“唤醒”大脑
，去壳的桂圆 ，黑芝麻补精血
，三者搭配
，作息饮食都很不规律 ，能快速提神醒脑 ，调整吸气与呼气 ，每天一杯十分有益 。闭目深呼吸
，感觉头晕脑涨时，它在后颈发际线处 ，睡前按一按，再加上应酬不断，还有一款安神代茶饮 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，核桃可促进大脑健康
、食物不能代替药物治疗
， 春节假期刚过，人体上有两个醒神的小穴位 ，可不就有点“脑雾”了。大家开足马力 ，边吃边护脑 ，配合这些不费钱、力度以微微酸胀为宜，用食指指腹按揉3分钟
， （作者 ：王丽晔 ，正式返工 ，二者搭配能滋养脑髓 。春节期间熬夜守岁
，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，瞬间找回状态 。少熬夜，就能让“脑清神明”成为常态。开会犯困时偷偷按 ，焖5分钟就能喝
。但也需注意 ，“嚼”出好记性 。材料只有三样 ：菊花
、追剧 、就在头顶正中央 ， 其次
，能让睡眠更香 ，那么
，脑髓失养 ，工作时随手嚼一嚼 ，比通过刷短视频放松管用多了 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。每工作40分钟 ，