食材 ：鱿鱼一只 、瘦身洒入一些迷迭香 。解馋加入海盐，误西鱿鱼 ，班牙
2 、海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身加入咖哩粉后 ，解馋倒入白兰地炒熟 ，误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香 ，另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
5 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋海虾，误西
6 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后小火焖5分钟即可。蒜蓉爆香 ，加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
胡萝卜 ，大家可以自由选择 。柠檬一个 、淋上柠檬汁 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西红柿一个 、4 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、最后倒入西红柿炒熟。加入盐，将洋葱先炒至透明 ，海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
3 、锅中再放入油 ，放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性。白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀。锅中放入橄榄油 ，炒好后先盛盘 。然后用泡的水煮饭。最后将所有海鲜放在米饭上 ，
2 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，蛤蜊100克 、米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、
小贴士 ：
1、红甜椒半颗 、