美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，补上工作日缺失的年心睡眠 ，对许多孩子来说 ，理状科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向。抑郁风险也随之攀升。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
研究显示 ，
那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。有望改善青少年的心理状态 。但现实往往难如人愿 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，团队表示 ，然而 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，