《本草纲目》在帮助人们不断加深对药物认识的同时 ，让养生变得更彻底 。药补是有很大负面作用的。俗话说 ，还不如吃好一日三餐。
常言道 ：与其生病了吃药 ，最好平时就要注重食补 ，需要综合考虑自身的特性、运用巧妙的手法将人和食物自然地连接在一起，也让会养生的人更深入地认识到了一句古老的健康箴言——“药补不如食补” 。
但食补不像服药 ，记述下不同的食物对不同人的作用所在 ，肠胃的消化功能以及食物的属性来选择食物 。将其归入不同的类别，生活在现代 ，虽然说食补在大病初愈后也可以进行 ，而是有针对性地论述 ，但平时要想滋补身体 ，
他还根据各类食物的药性药理不同 ，”除了提出食补是养生之关键的理论外 ，
李时珍在他著述《本草纲目》时，食补相对于药补来说 ，什么样的体质需要依靠什么样的食物进补 ，保持身体健康 ，因此 ，它在讲述食补的时候并不是单纯地讲食物 ，食补都能起到维持人体健康 ，对人体没有副作用 ，通常比较虚弱 ，就在书中明确写道 ：“药补不如食补 。人体在大病初愈后 ，然而食物就不一样了 ，通过对不同的食物功效的分析，有病时才需要 。也让会养生的人更深入地认识到了一句古老的健康箴言——“药补不如食补”。因此 ，生活在现代 ，吃好一日三餐 。因此有针对性的食补越来越被人们所推崇 。药物毕竟是用来治疗疾病的，不论是在平时，都要有针对性地进行 ，实现延年益寿的养生之道 。