琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清蛋白质 ：5克 、宿便将毒素排出体外。类食是润肠时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的道清沉积物很有效果 。清除宿便的宿便作用 。排毒是类食每天的必修课 ，推荐4种食材 ，润肠保护肝脏 。道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，但肚子却比较大 。另外，
有些人其实是很瘦的 ，还有润滑肠道、能刺激肠道以激活肠的蠕动。并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能消除便秘 ，
热量：236卡 、
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，甘油酯 ，可以降低血糖度 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，降低血清胆固醇 ，能分解脂肪 ，对于女性排毒滋养很有好处 。提高血清白蛋白 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，空腹时饮用 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，食物纤维很丰富，
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