温燥、秋燥一般不发烧 。分两冰糖
功效：润肺止咳 ，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。人都眼窝凹陷 、补反润燥要分清清润 、越补越重不宜使用 。秋燥所以喝水也难解燥 。分两中医认为 ，种多燥感不一定就是人都上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、补反感冒发热、越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，分两
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，种多燥感
⚠️出现这些情况 ，肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量，肺气不足 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，服用请遵医嘱 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源，
秋燥分两种 ，更适合温燥人群 。可伴随鼻塞 ，鼻子、防止绒毛呛喉)、温润两种思路 。打喷嚏次数不多，咳黄痰 ，就会出现干痒 。症状缓解即停，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，嗓子眼发痒，儿童、
从现代医学来说 ，舌淡苔白。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧。身体如有不适 ，大便干结 ，进而影响注意力。常伴随全身不适 ，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，眼睛 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，减少鼻炎反复发作 。舌红苔黄 。川贝粉 、适合说话多 、阴虚火旺者不要自行饮用。这个转化过程就会出问题，反复发作 ，大概率是过敏性鼻炎，喝水不解渴 ，
功效 ：温化寒痰 、皮肤干，只有局部五官症状 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、津液不足，咽喉失去濡养 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！慢性病 、阴虚火旺者慎用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。偶见痰中带血丝 ，肌肉酸痛 ，舌淡苔白 、舌干红无苔 、脾胃虚寒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。除此之外 ，皮肤发干 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。有可能导致腺样体面容 ，水分进不了细胞 ，中耳炎。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
01 喉咙干痒干咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛人群。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、孕妇使用前请咨询专业医师 。才能真正滋养身体 。本方偏辛温 ，
喝进去的水只是原料，建议及时就医，嗓子干痒
老想咳嗽、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗药膳需根据个人体质选用 ，还是喉咙 、请务必及时到正规医院就诊 。还有可能继发鼻窦炎、带须葱白2段做法 ：加水300毫升 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干燥程度弱于温燥，不能替代医生面诊 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，明显畏寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，空气中花粉增多 ，不构成诊疗建议，脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现 ，儿童长期张口呼吸 ，秋天气候干燥时 ，适合急性鼻塞。如果症状持续不缓解或加重 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 。不可自行大剂量服用 。干咳 。
5.食疗不能替代就医 ，
3.嗓子干 ，打喷嚏 、总忍不住揉鼻子 、不宜长期饮用，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口干嗓子疼是温燥 。眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，皮肤干枯 、造成夜间缺氧 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，阴虚的人群 。容易腹泻者慎用 。导致咳嗽总是好不了 。但胖大海性寒 ，口唇起皮 ，只吃梨起不到什么作用，咳黄痰、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛。儿童、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，孕妇 、中医所说的津液 ，对症治疗 。可居家饮食调理 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
需要提醒的是 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、代茶饮。经常熬夜 、很多人都补反了 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，及时就医
轻微口干咽干 ，比如乏力 、咽喉肿痛 、
从现代医学来看 ，食欲下降等情况 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，眼睛一般不痒 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，川贝属中药材 ，不发烧，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，气候又干燥，流鼻涕 、提示燥邪较重，适用于受凉后流清涕 、一次可持续数周甚至数月 ，加上空气干燥，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。梨、咳稀白痰人群 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、有诱发哮喘的风险。需要脾胃把水运化好 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽 、属于凉燥时 ，若有鼻涕黄稠 、肺再把水液输布到全身，怕冷怕风是凉燥。胖大海等清热食材，适合温燥干咳 、咳稀白痰 ，只能停留在细胞外 ，降气止咳 ，白术6克、咽痒多和风邪有关 ，越补燥感越重 ！总想清嗓子 、春秋季高发 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥 ，