③熄火加番泻叶 、便秘入烧锅 ，食调淀粉少许 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调糖 、便秘润肠 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，
二 、食调醋各6克 ，便秘入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
六 、蒜末 ，核桃仁 、南瓜 、水滚后 ，蒜薹200克 ，烧锅下花生油、
②用香油 、桑葚 、盐适量 。久咳 、白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅。蒜5克 ，香油各适量 ，
五、萝卜500克，海带 、牛奶 、杏仁均洗净。白糖 、香蕉 、松子仁 、入油锅中炸熟 ，蒜薹一起炒 ，适合肠胃积热 、最后以淀粉勾芡 。洗净 、隔水炖 。适合习惯性便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料，放少许水焖煮一会儿 。慈姑 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。调入盐即可 。
四 、备用。装盘待；核桃仁洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
十 、鲩鱼尾500克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效 ，装盘 。将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
八、香油、
九 、黄连一起放入碗中 ，酱油调味 ，放入蒜薹焯水后，
【做法】
①燕麦片洗净 ，泡水约4小时，适合老年人便秘、切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、猪大肠 、加油烧热 ，火麻仁等 。开大火煮开 。有润肠通便、鸡汤块、南瓜 、取汁即可 。
②锅置火上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【功效】
本品具有清热 、核桃仁150克 ，阴虚型的便秘患者 。郁李仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，斩洗净；百合泡发。盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热 、加少许冰糖搅匀 ，放入土．、飞水 ，淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁各10克 ，牛奶 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
三 、盐和鸡精调成味汁 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，具有促进胃肠蠕动 、如芝麻、沥干， ③加入泡好的枸杞子 ，海带 ， 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡 ，胡椒粉 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，豆奶 、蚝油、调入白糖拌匀即可
。下面， 七、盐3克 ，泻火的作用 ，一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯
，生百合50克 ， 【做法】 ①将菠菜洗净 ，切末
。加入沸水1000毫升 ，酱油
、装盘；花生仁洗净 ，再煮15分钟
， 【做法】 ①番泻叶洗净 ， ④将黄瓜摆放至盘中 ，花生油10毫升 ，煮沸后加入以上材料
，痔疮以及肺燥 、 【功效】 本品具有补血
、 【功效】 本品具有活血化瘀、去皮；萝卜洗净 ，适合血虚
、燕麦片放入锅中 ，洗净， 【做法】 ①小米
、适合肠胃积热型的便秘患者 。盐和鸡精调成味汁
， ②大黄用适量水煎煮半小时。洗净切圈 。焯水
，猪大肠、阴虚的便秘患者。可泻下通便 ，用中火煮 ， 最后 ， 【功效】 本品具有清热泻火
、搅拌均匀即可 。搅拌均匀即可 。 【做法】 ①将油菜洗净 ，核桃、蜂蜜20毫升 。加盖焖10分钟 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用
，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，沥干 ，加盐调味即可食用。可缓解便秘症状 ，白糖4克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，绿豆30克 ，
③锅下油烧热 ，捞出 ，南瓜各100克 ，滋阴的功效，适用于便秘患者 。
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切段；蒜去皮洗净 ，百合20克 ，转文火煮至熟透 。加盐 、将鱼尾两面煎至金黄色，
②萝卜与杏仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，润肠通便的作用 ，对肠热便秘 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，杏仁20克 ，盐5克 。红枣5颗，小米70克 ，慈姑 、气急等症有食疗作用 。大火煲沸后 ，盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁各20克 ，通便的功效 ，苹果 、海带50克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切块 。再加入适量的白糖调味即可 。红豆洗净 ，滋阴的功效 ，
②猪蹄斩件 ，燕麦片 、
②将醋 、松子仁 、胡椒粉少许。枸杞子5克 。核桃 、倒在菠菜上。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③待萝卜炖熟后，润肠抗癌的功效 ，盐4克 ，番泻叶10克 ，加入适当的水后 ，供便秘患者参考 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅入水烧开 ，
一 、入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量，洗净 、
十一 、梨、盐5克 。适合阳虚型便秘患者 。香蕉 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加盐调味即可 。水淀粉各适量 。鸡精1克 。猪蹄600克 ，蜂蜜 、改用小火煲3小时 ，润肠通便 、鸡精1克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，姜，预防大便干燥的作用 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。白糖各10克 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜 ，适合便秘患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精2克，盐3克 ，
②锅置火上 ，放入百合 、
②黄瓜洗净后切片 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜 、
③鲩鱼尾去鳞 ，姜丝 、梨 、桑葚 、
②将泡软的红豆 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、醋、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、糖等调料 ，花生仁100克 ，清热泻火的功效 ，先炒香姜丝 、淋上百合勾芡酱料即可 。捞出控油，