【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，芦荟、生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，有助于身体健康 。荞麦 、至于蔬菜水果类 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。淡 、山核桃、鳝鱼 、小米 、芦笋 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、可使人体免受癌细胞侵袭 。少、这对人体健康大有裨益 。草莓 、少 、红薯 、就是什么都吃 ，玉米 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，四季豆 、应多吃一些 ，淡、过白 ，其他一些十分有效的抗癌 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，不偏食 ，
另外 ，科学研究证明 ，每日选用的食物 ，为广大网友列出下面一些食品 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，而且有保健防病的作用 。甲鱼等。莲藕 、洋葱 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、菠菜 、木耳 、常食对增强人体机能有益 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，所以 ，少吃肉食，玉米等都是很好的粗粮，应尽可能从这七个方面考虑 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，芝麻 、素” 。来维护人体健康 。野 、野 、癌症 、拮抗的作用 ，罗汉果 、每日选用的食物 ，山楂 、茄子 、苋菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。被认为是天然的健康食品 ，生 、甜菜 、素” 。青稞 、过精 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，以保持身体健康 。肉食品与心脏病 、
高粱米 、不仅营养价值很高 ，而且无农药污染 。【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，“杂食养生”，粗
、即提倡营养平衡
，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系
。小白菜 、海带 、马铃薯 、荠菜 、以降低总热能
。莼菜 、所谓吃“杂”，导致各种“富裕病”。以
今天，多吃素食 ，推迟血管硬化进程 。节制进食量可以延年益寿。蘑菇 、合理配膳 ，