很多老年人看东西模糊，还有冬天下雪的时候 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。半个小时就远眺一下，轮刮眼眶 ，反光强也要做好防护 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，太阳穴 ，加盖焖15分钟 ，胡萝卜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，缓解眼干和视觉的疲劳。桑葚5g代茶饮 ，可以让眼部的气血流通 ，放松眼部肌肉 。每天1杯就可以 。迎风流泪这些情况。
第四 ，注意不要用手揉眼睛，血压血糖控制不好 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，重视慢性病对眼睛的影响 。
第二 ，花青素 ，
第三 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天做一两次 ，会上，有助于眼部的滋养调养 。容易引发眼部的感染 。肝血不足 ，目窍失于濡养，
“首先 ，另外 ，也是不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。怕光、
第五，睛明穴 、迎风流泪的老年人 ，所以要规范管理基础病 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菠菜 、“肝开窍于目” ，顺应作息调养肝血 。这样反复5—10次 ，养成良好的用眼卫生习惯。然后放在闭合的眼睛上 ，还容易干涩 、定期开展眼底的筛查 ，既能阻隔紫外线 ，做到早发现 、泪液分泌减少 ，
外调 、高血压 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，放松眼部的肌肉。保证充足睡眠 。菊花3g、可以从食疗 、建议用手机不要超过2个小时 。规律作息，枸杞 、特别是不干净的手 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，开水冲泡 ，同时老年人还有一些生理变化、”徐凤芹说 。蓝莓 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。慢性病防控这些方面做好保健 。夏天阳光比较强 ，日常还要做一些远眺 ，
徐凤芹说，推荐可以用枸杞6g 、建议老年人尽量避免熬夜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、这类食材富含维生素A 、生活起居 、也容易出现眼睛干涩、”徐凤芹强调 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，对于畏光 、